Dimanche 19 mai, de 10:00 à 16:00

Bienvenue dans une immersion unique, spécialement conçue pour enrichir la pratique et enseignement du yoga, tout en explorant l'intégration du hamac dans la pratique traditionnelle. Cette journée immersive vous invite à un voyage profond vers l'équilibre intérieur, en offrant des techniques avancées pour harmoniser vos chakras et stimuler doucement votre nerf vague. C'est le chemin serein vers une relaxation profonde, amplifiée par l'unique dimension du yoga aérien.

PROGRAMME

Accueil, Introduction et Intention

Accueil, introduction et définition des intentions dans un cercle d'ouverture.

Yoga du Chakra Racine (Muladhara)

Pratique centrée sur le chakra racine avec des postures debout et des mouvements doux dans le hamac pour encourager l'ancrage et la stabilité.

Pause hydratation, questions et réponses

Yoga des Chakras Sacré et du Plexus Solaire (Svadhisthana & Manipura)

Séquences fluides pour ouvrir les hanches et renforcer le centre, favorisant la libération émotionnelle et l'augmentation de la confiance en soi.

Pause déjeuner, questions et réponses

Yoga des Chakras du Cœur et de la Gorge (Anahata & Vishuddha)

Postures ouvrant la poitrine et la zone du cou pour renforcer l'amour, la compassion, et l'expression de soi.

Yoga des Chakras du Troisième Œil et de la Couronne (Ajna & Sahasrara)

Passage à des postures plus méditatives et restauratrices, stimulant l'introspection et la connexion au soi supérieur.

Yoga Nidra Guidé pour la Stimulation du Nerf Vague dans le Hamac

Séance de Yoga Nidra pour détendre profondément le corps et stimuler le nerf vague, améliorant la réponse de relaxation du corps.

Cercle de Clôture et Partage

Moment de partage des expériences de la journée, centré sur les insights et les énergies ressenties, favorisant la communauté et la connexion.

Cette immersion est spécifiquement conçue pour les pratiquantes et enseignantes de yoga désireuses d'explorer et d'intégrer le yoga aérien dans leur pratique ou enseignement, offrant une opportunité unique de développement personnel et professionnel.

Rejoignez-moi pour cette journée de transformation et d'innovation dans votre parcours de yoga, à travers l'équilibre, enrichie par la pratique du hamac.

Cours et séances

immersion : chakras et nerf vague

yoga avec hamac lundi 19h30

bilan gratuit

immersion : chakras et nerf vague

yoga avec hamac lundi 19h30

bilan gratuit