Le yoga aérien est un mélange de postures de yoga et de figures des arts aériens du cirque, comme le hamac aérien (aerial hammock ou aerial sling), le tissu aérien (aerial silk) et peut-être même le trapèze et cerceau aérien (aerial hoop ou lyra).
En plus de tous les bénéfices du yoga traditionnel, le yoga aérien a encore bénéfice permettre l’inversion facile, l’inversion pour lé débutant, l’inversion sans aucune pression sur les cervicales ou les épaules. Pour étirer la colonne vertébrale, créer de l’espace entre les vertèbres et contrarier les effets de la gravitation dans notre corps.
Les cinq bénéfices principaux de l’inversion de yoga avec un hamac sont :
- soulager des douleurs de dos
- augmenter la souplesse
- augmenter l’amplitude des mouvements
- réduire la douleur d’une hernie discale
- créer de l’espace entre les vertèbres
- décompresser la colonne vertébrale
- atténuer la lordose
- réduire ou calmer l’activité des muscles de la colonne vertébrale.
Les bénéfices du yoga aérien, air yoga ou fly yoga sont les inversions. C’est une pratique de yoga suspendu avec des inversions de yoga faciles, car elles sont faites à l’aide d’un hamac acrobatique ou un trapèze de yoga.
Ces postures avec la tête à l’envers ont encore d’autres bénéfices:
- faciliter la circulation sanguine et améliorer la circulation lymphatique
- ralentir le rythme cardiaque
- aider le sommeil et réduire les insomnies
- aider au fonctionnement du système endocrinien
- améliorer le système digestif
- contrarier les effets de la gravitation et aider la remontée des organes (et aussi moins de rides!)
- calmer le mental et améliorer la concentration.
La prise des postures de yoga, de yoga aérien ou aerial yoga ou fly yoga ou no-gravity yoga et nous mettre la tête à l’envers en toute sécurité permet de faire de la relaxation, aide à mieux dormir et à ne pas avoir d’insomnies. Vous pouvez aussi faire de ma méditation avec un hamac ou trapèze de yoga.