Et puis… mince! C’est intense.
30 jours de folie avec moi en ligne pour se tonifier, se muscler et retrouver le corps que vous aimez. Retrouver de l’énergie et gagner de nouvelles habitudes pour maintenir la forme.
(en plus des abdos d’enfer)
Vous voyez ce manque de souplesse et de force que vous ressentez? Ou cette douleur dans le dos qui vous agace après avoir quitté le travail? Ou quand vous faites “coucou” et il n’y pas que votre main qui bouge?
Vos vingt ans vous semblent loin, vous avez pris du poids, vous avez fait des excès pendant les vacances (sans parler du confinement).
Vous avez l’impression de manquer d’énergie ou vous êtes souvent de mauvaise humeur. Vous voulez retrouver un corps que vous aimez, perdre quelques kilos et retrouver la forme. Vous reprendre en main.
Vous aimeriez bouger
Vous aimeriez être plus en forme, vous aimeriez maigrir, mais vous n’avez aucune idée de comment y arriver.
Suivez-moi pendant 30 jours intenses pour vous muscler, prendre de bonnes habitudes, retrouver de l’énergie et mener une vie plus saine. Vous vous sentirez mieux dans votre peau. Plus saine, plus mince, plus confiante.
Ça va faire mal et ça va vous faire du bien.
ET PUIS… MINCE! C’EST INTENSE!
Vous aide à bouger d’une façon tellement cool qu’il n’a même pas l’air d’être un sport. À la fin, vous serez une dure à cuire, avec des abdos en acier et des bras solides qui ne trembleront pas lorsque vous faites coucou.
Et, vous aurez aussi arrêté le sucre, vous aurez des bonnes nouvelles habitudes et tout ça sans avoir eu faim pendant ces 30 jours de folie intense.
Après ce cours, vous aurez
- Plus de tonus et des muscles renforcés, abdos aussi.
- Plus de souplesse (vous ne voulez peut-être pas y penser, mais vous serez plus souple).
- Vos articulations soulagées, grâce à des postures alternant tension et relâchement.
- Une plus grande conscience et un meilleur contrôle de votre respiration.
- Plus de force, pour grimper aux arbres avec vos enfants.
- Une activité régulière pendant 30 jours pour des abdos d’enfer.
Et vous aurez aussi appris à
- Comprendre et réduire vos envies de sucre.
- Comment travailler pour atteindre et maintenir votre poids idéal.
- Augmenter votre niveau d’énergie.
- Connaître des nouveaux aliments et comment les incorporer facilement.
- Maîtriser votre alimentation, renforcer vos nouvelles habitudes et trouver votre équilibre.
- Faire un écart (ou deux) et retrouver facilement le contrôle.
Vous serez plus forte et vous aurez un meilleur contrôle de votre corps. Vous allez sentir vos muscles, d’abord courbaturés, et puis tonifiés. Vous sentirez que vous pouvez faire des choses qui vous semblaient inaccessibles. Enfin, vous serez plus détendue et plus forte.
Vous allez aussi prendre bonnes habitudes, retrouver de l’énergie et mener une vie plus saine. Vous vous sentirez mieux dans votre peau. Plus saine, plus mince, plus confiante.
Et cela deviendra une habitude pour la vie.
J’ai fait un tas de régime “basse-calorie”, d’exercices à haute intensité, mais je ne pouvais jamais briser le cercle vicieux de la reprise de poids. J’ai perdu du poids (environ 10 kg – je pesais 64 kg quand j’ai commencé), mais surtout, je me suis sentie pleine d’énergie, comme je ne m’étais plus sentie depuis des années. J’ai suivi le programme “Et puis… mince !” pendant six semaines, et les résultats étaient si incroyables que je n’ai plus jamais voulu l’arrêter. Ma condition physique et mon humeur sont, depuis lors, excellents. Je ne me suis jamais sentie plus en forme !
Isabelle
Venez changer vous habitudes avec moi
Venez récupérer du confinement et des vacances. Préparez la rentrée avec une pratique qui vous aidera à gagner de la force et du tonus et une alimentation équilibrée qui vous donnera de l’énergie.
Vous serez plus forte. Vous vous sentirez mieux. Vous n’aurez plus mal au dos.
Nous allons pratiquer avec un tapis de yoga, des blocs et une sangle. Ces accessoires remplaceront le hamac et nous aideront à prendre les postures. Ils seront utilisés pour rendre certains exercices plus intenses efficaces.
L’entraînement du corps en suspension a des vertus uniques et on peut le faire avec des accessoires de yoga. Il travaille la stabilité du corps. En apprenant à stabiliser automatiquement le milieu du corps (abdominaux et bas du dos), notre force ressentie dépasse les niveaux précédents. Nous devenons plus fortes et toniques, avec un meilleur équilibre musculaire global. Les exercices en suspension optimisent tous les autres exercices et la condition physique.
Les postures sont pratiquées à différents niveaux d’intensité, pendant des périodes courtes. Ça va faire mal, mais ça fait du bien.
“Je me sentais fatiguée tout le temps et j’attrapais régulièrement des allergies. J’avais de l’asthme et je gardais tout le temps mon inhalateur à portée de main. Raquel est un bon guide, car elle sait anticiper toutes les humeurs et tous les doutes que vous pouvez rencontrer pendant le programme. Vous savez exactement ce qui vous attend. J’ai gagné beaucoup plus d’énergie, je ne me sentais plus tout le temps fatiguée et j’étais de bien meilleur humeur. Mes vêtements ont commencé à m’aller mieux. Suivre ce programme est de loin le meilleur cadeau que je pouvais me faire!”
Flavie
Pratique de yoga intense
Le programme “Et puis… mince !” complet
8 semaines pour bien vous sentir dans votre peau, garder vos nouvelles habitudes et rester en pleine forme, pour vous aider à aller plus loin, pour vous tonifier et vous muscler encore plus
(et aussi avoir des abdos d’enfer, toujours)
Pratique, programme et bonus
Des bonus d’une valeur de 694€
- Le programme en ligne Et puis… mince!
- Pratique de yoga intense en direct tous les jours de la semaine
- BONUS: accès au groupe Facebook pour que vous puissiez discuter avec la communauté, poser vos questions et avoir accès direct à moi (valeur 297€)
- BONUS: séance de questions et réponses d’une heure, hebdomadaire, avec moi pour poser vos questions (valeur 397€)
Je cherchais depuis pas mal de temps un sport à alterner avec la course à pied et qui m’aide pour mes douleurs dorsales. Au départ, j’avais une appréhension, car je pensais que le yoga allait être lent et lassant, alors que pas du tout ! Dès le premier essai, j’ai réalisé à quel point cela était varié et dynamique. Ce sport allie le renforcement du corps aux étirements, le duo gagnant avec ma course à pied ! Le top ! Raquel est un coach rassurant, calme et motivant !
Audrey
Venez changer vous habitudes avec moi
Venez récupérer du confinement et des vacances. Préparez la rentrée avec une pratique qui vous aidera à gagner de la force et du tonus et une alimentation équilibrée qui vous donnera de l’énergie.
Vous serez plus forte. Vous vous sentirez mieux.
Vous n’aurez plus mal au dos.
Ce programme est-il pour vous?
Ce cours est parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui souhaitent maigrir et tonifier leur corps.
Ce programme est pour vous si vous avez envie de pratiquer le yoga et si vous n’avez pas peur des courbatures. Si vous êtes prête à changer sérieusement vos habitudes alimentaires pendant 30 jours.
Il n’est pas indiqué si vous ne voulez pas changer vos habitudes alimentaires, si vous ne résistez pas à boire de l’alcool et à manger du pain pendant 30 jours ou si vous ne voulez pas cuisiner.
C’est un programme dynamique, physiquement intense, qui demande du temps pour s’organiser et cuisiner. C’est un programme qui demande un effort pour donner des résultats.
(n’ayez pas peur, vous n’aurez jamais faim)
Inscription jusqu’au 6 août
Et puis… mince! C’est Intense à 297€
Le programme démarre le lundi 10 août 2020.
Inscrivez-vous maintenant et avant le 6 août au prix très avantageux et exceptionnel de 297€
(au lieu de 794€ et sans compter les bonus).
Pssst… c’est une version de test, dont le prix.
Si vous avez des doutes quant à votre état de santé ou votre capacité à suivre ce programme, demandez conseil à votre médecin.