Charge mentale

  • Gérer sa charge mentale

    La Sophrologie dynamique®, une aide pour gérer sa charge mentale…

    La charge mentale est simplement notre mémoire de travail qui arrive à saturation. Les trois facteurs qui sont à la source de ce phénomène sont :

    • notre environnement,
    • la complexité ou l’intérêt des tâches que nous devons effectuer
    • le fait que nous ne sommes pas tous égaux face à la fatigue, au stress…
    La Sophrologie dynamique®, une aide pour gérer sa charge mentale…
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    Pour gérer sa charge mentale, voici 3 petits trucs :

    • éviter le « multitasking » et prendre le temps d’organiser nos journées ;
    • faire des pauses régulières ;
    • la gestion du stress, et particulièrement bien se préparer lorsque nous prenons en main de nouvelles fonctions ou nouvelles tâches qui demandent plus d’énergie cognitive.

    La Sophrologie dynamique® est riche en outils qui vous permettent de reprendre le contrôle rapidement, gérer vos énergies mais offre également des techniques de futurisation pour anticiper et préparer de nouvelles tâches.

    N’hésitez pas à me contacter si vous désirez découvrir cette pratique.

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