Atelier d'aérien intense

Une journée pour se tonifier et se muscler (et commencer vos abdos d’enfer)

Vous voyez ce manque de souplesse et de force que vous ressentez? Ou cette douleur dans le dos qui vous agace après avoir quitté le travail? Ou quand vous faites « coucou !» mais ce n’est pas votre main qui bouge? Vous aimeriez bouger. Vous aimeriez être plus en forme, mais vous n’avez aucune idée de comment y arriver.

L’aérien intense vous aide à bouger d’une façon tellement cool qu’il n’a même pas l’air d’être un sport.

À la fin, vous serez une dure à cuire, avec des bras solides qui ne trembleront pas lorsque vous faites coucou. Vous ferez des abdos les pieds en l’air, la tête à l’envers. Et la prochaine fois que vous irez au parc avec vos enfants, vous leur montrerez comment faire des tractions.

Après ce cours vous aurez :
✓ Plus de tonus et des muscles renforcés, abdos aussi.
✓ Plus de souplesse (vous ne voulez peut-être pas y penser, mais vous serez plus souple).
✓ Vos articulations soulagées, grâce à des postures alternant tension et relâchement.
✓ Une plus grande conscience et un meilleur contrôle de votre respiration.
✓ Plus de force, pour grimper aux arbres avec vos enfants.
✓ Une activité régulière pendant 8 semaines pour des abdos d’enfer.

Vous serez plus forte et vous aurez un meilleur contrôle de votre corps. Vous allez sentir vos muscles, d’abord courbaturés, et puis tonifiés. Vous sentirez que vous pouvez faire des choses qui vous semblaient inaccessibles. Enfin, vous serez plus détendue.

Venez récupérer de la dernière saison et préparer la prochaine avec une pratique qui vous aidera à gagner de la force et du tonus. Vous serez plus forte. Vous vous sentirez mieux. Vous n’aurez plus mal au dos.

Nous pratiquons le yoga Aérien Intense avec un petit hamac fabriqué en toile de parachute équipé de trois poignées à différentes hauteurs de chaque côté. Les poignées aident à prendre les postures et sont utilisées pour rendre certains exercices plus intenses. Ces hamacs sont des hamacs de sport qui peuvent supporter jusqu’à 200kg.

Explications techniques : l’entraînement suspendu du corps est unique. Il travaille la stabilité du corps. En apprenant à stabiliser automatiquement le milieu du corps (abdominaux et bas du dos), notre force ressentie dépasse les niveaux précédents. Nous devenons plus fortes et toniques, avec un meilleur équilibre musculaire global. La suspension du corps optimise tous les autres exercices et la condition physique. Les postures sont pratiquées à différents niveaux d’intensité, pendant des périodes courtes.

Ce cours est parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin dans leur pratique. Pour des personnes qui souhaitent maigrir et tonifier leur corps. C’est un cours très dynamique et physiquement intense.

Cet atelier fait partie des formations de professeur de yoga aérien. La participation est reconnue et comptabilisée comme temps de formation et crédits YACEP®.