Essai yoga aérien

Soulagez votre mal de dos, réduisez votre stress et améliorez votre force et votre souplesse. Le yoga aérien, pratiqué à l’aide d’un hamac, vous permet une pratique de yoga apaisante, amusante et intense. Si cela vous intéresse, il y a quelques places disponibles le trimestre prochain. Vous pouvez suivre un cours d’intro aérien si vous souhaitez découvrir plus sur nos cours à Recentrez-vous pour commencer votre pratique.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Et vous allez aussi vous sentir détendue. Votre corps sera ouvert et vous aurez moins mal au dos ou vous n’y aurez plus du tout mal. Vous retrouverez plus de souplesse. Vous aurez plus de facilité à vous endormir.

Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Nous pouvons adapter la hauteur du hamac acrobatique utilisé à ce cours. Nous faisons des inversions (des postures avec la tête en bas). Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou réparateur, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes. Si votre condition physique vous empêche de pratiquer certains exercices ou si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente, il faudra prévenir votre professeur avant le début du cours. Néanmoins, il est important de connaître les contre-indications du yoga inversé.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 paire de chaussettes antidérapantes;
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).

Pour votre sécurité et pour prévenir que les hamacs soient abîmés, merci de retirer tous vos accessoires avant d’entrer dans la salle d’aérien (montres, bagues, colliers, boucles d’oreilles, etc.). Par soucis d’hygiène, n’oubliez pas d’apporter votre matériel.