Déployez vos ailes 50h

Description

Prête à pratiquer en ligne ?

Rejoignez-moi sur les 50 heures de pratique “Déployez vos ailes” pour pratiquer le yoga aérien chez vous. Pour bien installer votre hamac. Pour être sûre de comment entrer et sortir de chaque posture.

Pour pratiquer en sécurité et sans vous blesser.

Le programme

Vous aurez 50 heures de pratique de yoga aérien en ligne, des séquences en PDF et des cours de yoga au sol pour aller plus loin dans votre pratique aérien.

Hamac et sécurité – installez votre hamac et essayez-le

Choisissez et installez votre hamac pour pratiquer le yoga aérien en toute sécurité.

• Où acheter un hamac et le matériel nécessaire pour l’installer
• Comment installer votre hamac
• Les différents types de hamacs et installations possibles

Base du yoga aérien – apprenez la prise de postures

Vous commencerez à pratiquer, apprendrez à utiliser votre hamac et découvrirez les postures de base. Ici vous aurez:

• Le manuel du yoga aérien (ebook)
• Documents et postures en PDF pour imprimer vos minicartes
• Liste des lectures conseillées
• Cours d’introduction

Pratique – enchaînez les postures

Vous prendrez des nouvelles postures et votre corps s’habituera à l’effort et au contact avec le hamac. Vous gagnerez de la force, de l’équilibre et de la souplesse.

• Cours avec hamac acrobatique
• Cours avec trapèze de yoga

Bonus – pratiquez plus

Vous développerez vos connaissances sur la respiration et le yoga au sol. Vous pourrez suivre des cours bonus et d’aligner votre respiration pratiquer avec des séquences.

• Séquences en PDF
• Cours de yoga au sol
• Postures bonus pour le trapèze

Vous recevez encore des bonus pour vous accompagner et vous soutenir dans votre pratique

Questions & réponses

Séances de Q&R en direct, dans notre groupe Facebook “Déployez vos ailes” pour poser vos questions, d’une valeur de 297€ par an.

Groupe Facebook

Accès au groupe Facebook Déployez vos ailes pour discuter avec la communauté et avoir accès direct à moi, d’une valeur de 197€ par an.