Le yoga et yoga aérien aident à se renforcer et à se tonifier, en plus d’aider à bien dormir. Comme nous n’avons pas toutes un hamac pour pratiquer à la maison, dans cette série de vidéos, nous allons pratiquer du yoga sur tapis. Nous allons voir des postures de yoga pour se renforcer, des postures de yoga pour se tonifier. Des postures yoga pour le stress, du yoga pour l’anxiété et pour la dépression. Nous allons pratiquer du yoga pour le stress, des postures pour le dos, des postures de yoga pour soulager les douleurs.
Ce sont des séquences courtes de 15 à 30 minutes pour pouvoir les pratiquer sans passer des heures à le faire, avec des postures très spécifiques pour vous aider à vous détendre, à vous étirer là où il faut pour ne pas avoir mal et pour bien dormir.
La pratique du yoga et le yoga aérien, était LA FAÇON de me calmer. Cela m’a vraiment rendue plus sereine. Cela m’a aussi donné des abdominaux musclés et m’a débarrassé de mes douleurs dorsales. J’ai aussi appris à quel point il peut être difficile de comprendre son propre corps et son fonctionnement. Des difficultés à trouver le bon équilibre entre sa vie professionnelle, sa vie familiale et son bien-être.
C’est pourquoi j’ai créé cette série de vidéos pour vous. Pour toutes les personnes qui sont en télétravail. Pour toutes les personnes qui continuent à travailler pendant cette période, de la personne qui est à la caisse du magasin au policier. Pour le personnel soignant et du milieu hospitalier qui travaillent non-stop.
Si vous avez des questions, posez-les ci-dessous dans les commentaires. Vous pouvez aussi me trouver sur Facebook, la page du yoga aérien ou sur le site https://recentrez-vous.be
Sur le site de l’école de yoga aérien, vous trouverez des cours de yoga aérien en ligne et en direct, des cours de professeur de yoga aérien, des certifications de tant que professeur de yoga aérien par la World Yoga Alliance.
Si vous avez des questions sur le yoga aérien, vous voulez des séquences de yoga aérien gratuites, sur la prise des postures pour pratiquer à la maison en sécurité, sur installation et entretien du matériel aérien ou sur la sécurité aérienne. Si vous voulez apprendre sur les bénéfices des postures de yoga aérien, comment faire des séquences, l’anatomie du yoga aérien pour donner des cours ou si vous avez des demandes spécifiques sur le yoga aérien cliquez ci-dessous et dites-moi tout ce que vous voulez voir sur la chaîne du yoga aérien.